Biograf

Denne øvelse er en kombination af åndedrætsmeditation og visualisering. Det var en øvelse, der kom intuitivt til mig en en dag, da jeg sad og mediterede, og siden har jeg haft meget glæde af den. Den giver mig en følelse af ro og glæde og min krop slapper af og hviler i lyset. Det er ikke en af de øvelser, som indgår i det otte ugers evidens-baserede mindfulness-program, men det betyder jo ikke, at den ikke kan bidrage med noget. Send gerne lidt feed-back ift. hvordan den virker for dig.

Meditationsvejleder: Allan Davies Madsen

Skriv en ny kommentar: (Klik her)

123hjemmeside.dk
Tegn tilbage: 160
OK Sender...
Se alle kommentarer

| Svar

Nyeste kommentarer

17.12 | 13:36

Hej Marna! Mindfulness-teknikkerne kan sagtens anvendes af udviklingshæmmede. De skal tilpasses lidt. Jeg kommer gerne ud og prøver det med dig/jer.

...
13.12 | 13:11

Har du kendskab til nogle redskaber der kan bruges til udviklingshæmmede til at berolige?

...
24.11 | 21:04

Hej Lone! Dejligt at du kan lide øvelserne Det er ikke meningen de skal afbrydes af musik?? Jeg kan ikke høre noget musik?? Måske var det noget helt andet?

...
17.11 | 14:01

Hej Allan.
Jeg er meget interesseret i dine øvelser, men hvorfor har du den helt ustyrlige stressende musik i baggrunden????? Det er vist ikke dig.

...
Du kan lide denne side